【 禁煙物語】 2006.03.01 (Wed)
禁煙物語（終）『１年前のぼくへ』
禁煙してちょうど１年がたちました。
タバコ歴10数年にして空前の快挙です。
器具や療法に頼らず、自分の意志だけでやめました。
パッと決意してパッと実行、
あまり気合を入れなかったことが、かえって功を奏したようです。
もちろん今後も、タバコに手を出すつもりはありません。
現代社会には、もっと他に誘惑があるし。
そんなぼくの手元には、激闘の軌跡を書き記したノートが･･･。
世の禁煙マニュアルのような、お役だち情報はありません。
日々の感情を淡々と、不親切につづっているだけ。
だけどこのまま埋もれさすのはもったいない。
というわけで、今夜から新連載 『禁煙物語』 が始まります。
まずは18夜連続、以後はひと月ごとに更新していきます。
タバコと無縁な人のため、おバカなオマケもつけています。
絶望からの生還！ 奇跡の365日！
その時あなたは、歴史の証人となる！
お楽しみにっ！！
【 禁煙物語】 2014.03.04 (Tue)
禁煙物語・第１夜 『うそだよ、今でも君が好き』
≪禁煙１日目 （※2005年3月1日）≫
前の夜、夢の中で禁煙を決意。
起きてそのまま禁煙を開始。
タバコを求めて、事あるごとに手探り。「吸わない」という「行為」に慣れていないので、少し戸惑う。
もともと４～８時間くらいのガマンは経験済み。特に最近は、周囲に遠慮する時間が長かった。あぶないのは、食後や帰宅時など一日の節目の時間だ。
初めて気づいたのは、起床時に吸えなくてもまったく平気だったこと。禁煙サイトでの簡易テストによると、ニコチン依存は軽度らしい。
その決意を周囲に宣言していなければ、今なら禁煙はなかったことにもできるだろう。（自分だけの命じゃない、という）壮大な？テーマに自己陶酔することで、吸えない不満を紛らわせている。
【 禁煙物語】 2014.03.12 (Wed)
禁煙物語・第２夜 『まぼろし』
≪前回からのつづき≫
タバコ歴10数年のうち、前の半分はラッキーストライクを愛飲。その後は健康志向も重なって いわゆる１mgものに転向しました。以来１日30本ほど。気休め程度に、市販のヤニ取りフィルターも付けていました。そして･･･
≪禁煙２日目 （2005年3月2日）≫
肺にガツンと刺激を与えたい欲求。ただし一過性で、仕事や娯楽など熱中できるもので紛らわすのは難しくない。もっとも、「よし、乗り越えたぞ」 と達成感にひたるたび、無意識にタバコを探していた自分を笑う。
ネットで禁煙体験記を見る。今は楽観的な気分なので、他人事のように楽しむ。読み終わって 「なるほどなあ」 と感心しながら、またも無意識にタバコを探していた。
タバコに関する事柄を目にしても、べつに苦ではない。事実、今も手を伸ばせばタバコに手が届く。
そう、ぼくはタバコを捨てていない。
急な禁煙宣言だったので、無理に処分して追い詰めるより、逃げ道を作っておくくらいのスキがあってもいい。
吸いすぎた時のような胸の痛みを感じる。
今日は晩酌時にいちばん吸いたくなった。
【 禁煙物語】 2014.03.18 (Tue)
禁煙物語・第３夜 『高慢と軽侮』
≪禁煙３日目 （2005年3月3日）≫
胸の痛みは続く。
ときどき吸いたくなるが、ガム、コーヒー、深呼吸などで対処可能。この３日間は、思ったほどの苦行ではなかった。
「吸ったら楽になるのに」 という思いがあるのも事実だが、今は壮大？な禁煙の志のほうが勝っている。
もちろん、このまま楽勝だとは思ってないが、今は難しいことは考えたくない。むしろ 「今後、どんな禁断症状に襲われるか楽しみ」 くらいのナメた感じでいい。
【 禁煙物語】 2014.03.25 (Tue)
禁煙物語・第４夜 『禁断の症状』
≪禁煙４日目 （2005年3月4日）≫
身に染みついたクセで、事あるごとにタバコを探してしまう。
夕晩の帰宅時に急変。
体内に残っていたニコチン貯金を使い果たしたのかどうか、今までの「肺に刺激を与えたい」という一過性の欲求とは違う、連続的なイライラ感にかられる。発作のように胸が苦しい。これが本当の禁断症状なのだろうか。
コーヒーなど他の嗜好品ではごまかしきれなくなった。今後いっさい、あのタバコの味を楽しめないという現実が、リアルな不安として襲ってくる。
この精神的な強迫感！
頭がクラクラしてきた。胸の痛みはあるといえばあるが、それどころではない。
日付が変わるころ、ようやく落ち着く。難所を乗り越えてすっきりした気分。
寝酒をあおる。
（追記･･･一番苦しいといわれる禁煙３～４日目の山。自分の意思だけで禁煙していたので、一種のパニックに陥っていたのかな。禁煙２週間ごろにも、ニコチン切れによる脳内物質のバランスが崩れて、一時的な不安感や動悸におそわれることがあります。後日詳しく。）
【 禁煙物語】 2014.04.05 (Sat)
禁煙物語・第５夜 『ひとりにして』
≪禁煙５日目 （※2005年3月5日）≫
（土曜日で休み。）
体がだるいのは深酒のせいか。慢性的に吸いたい気分だが、昨夜の苦しみに比べればぜいたくは言えない。
もはや 「肺にガツンと刺激」 欲求は消え、「どんより低空飛行」 というイメージ。
タバコはまずいと思えるようになった。
【 禁煙物語】 2014.04.15 (Tue)
禁煙物語・第６夜 『回想』
≪禁煙６日目 （※2005年3月6日）≫
ほんの少しだが昨日より楽になった。
時々吸いたくなるが、「吸いたい吸いたい欲求」 というより 「吸えたらいいな願望」 という感じ。
実際、無謀にも放置されているタバコが目に入ると、吸いたいなと思う。もちろん、手を出すつもりはこれっぽっちもない。
何かに集中しなくても、タバコを意識しない時間があった。
なお、胸の痛みも忘れていたが、こうして回想すると何だかまだ苦しいような･･･。
